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太もも・ふくらはぎをバランス良く鍛えると、基礎代謝も上がります。
実際、１日１時間を２ヶ月続けた結果、２キロの減量に至りました。
元々極端に太っていたわけでもなく、運動不足解消・美容目的で始めました。
毎日エアロバイクをこいでいると、確実に太りにくくなりました。
２・３日食べ過ぎても、すぐに体重が元に戻るようになりました。
美容・健康維持にはかなり効果的だと思います。
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